備孕期主要是提高自身身體素質，保證卵子、精子的健康和質量，所以在備孕期最好不要吸煙，喝酒，以免受精卵質量不好，所以在備孕期養成良好的飲食、運動及睡眠習慣非常關鍵，下面我們來詳細瞭解備孕期間應該幾點睡。備孕期間應該幾點睡想要孩子的女性如果每晚睡眠7-8個小時可以大幅度提高她們受孕的機會。據研究，每晚睡眠7-8個小時的女性比睡眠9個小時或以上的女性懷孕成功的可能性高出瞭25%;相似的，前者也比每晚睡眠