深度睡眠是指完全的進入睡眠狀態，睡眠質量佳，能使身體的各項機能得到更充分的休息。人在睡眠的過程中，是深度睡眠和淺睡眠交替的過程。而人經過一天繁忙的工作，在夜間是要更好的休息才不置於讓自己的身體累垮。那麼沒有深睡眠怎麼辦？低質睡眠質量的危害有哪些？沒有深睡眠怎麼辦1、堅持有規律的作息時間，周末不要太晚睡，太晚起。如果周六睡得晚而周日起得晚，那麼周日的晚上有可能就會失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前兩