人們的情緒總是不能自己控制，總是會受到外界的一些影響和刺激，很多的人們由於外界的一些事情造成瞭自己情緒煩躁的情況，這個時候就要學會自己調整，讓自己的情緒盡早的恢復過來。那麼情緒總是很煩躁怎麼辦？1、多聽聽音樂或是是看看書。在情緒煩躁的話可以選擇一些好聽的輕音樂，或者是看看書，都能緩解一下自己煩躁的情緒，也可以找自己的朋友或者是傢人聊聊天將心理的煩悶說出來自然就會好一些。2、運動。運動不僅能提高自己