孕期的睡眠質量好壞對胎兒的生長發育是有著不可忽視的作用。因為孕期肚子變大、胎兒壓迫子宮、不正確的睡姿都會造成孕婦的睡眠質量下降。長期的失眠可能導致胎兒的早產。那麼懷孕一個月腰疼睡不好怎麼辦呢？孕期各階段的睡眠習慣是怎樣的呢？懷孕一個月腰疼睡不好怎麼辦1、在每晚臨睡前，用枕頭墊高雙腳約10－15分鐘，讓血液流回心臟。這樣做的目的就是為瞭讓血液能更加循環至臟，有處於睡眠。2、在肚子下面放一個枕頭，減輕