對於肥胖的人來說，減肥是一個非常煎熬的過程，在這個過程中也會有很多減肥人士受不瞭。減肥需要循序漸進的過程，分階段進行減肥訓練會更明確。有的人想通過瘋狂節食和劇烈運動來減肥，想在一個月之內暴瘦，一個月減肥計劃瘦20斤有嗎?　　一個月減肥計劃瘦20斤有嗎　　可以的，第一周的黃瓜雞蛋減肥食譜：早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根，一些米粥。中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份，一些湯水。晚上黃瓜