俯臥撐不僅是男性健身的最愛，也是女性健身的最愛，而且隻需要一寸地方就可以實現的健身方式，成為瞭很多人的首選，但是，運動要講究方法，方法不對，健身的效果就難體現，那麼，怎麼做俯臥撐效果最好？怎樣做俯臥撐效果最好？俯臥撐的正確做法是：雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀幹成一條直線;然後雙肘向兩側分開，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。隨