在我們的生活中，總是有一些朋友在嚷嚷著要減肥，但是他們減肥的效果一般，主要還是沒有掌握減肥的秘訣。減肥除瞭要嚴格控制的飲食，還需要一定的運動，跳繩就是運動的一種。跳繩減肥在生活中還是很好實現的，那麼跳繩減肥一周跳幾次呢?跳繩減肥需要註意什麼眾所周知想要減肥不僅需要加強運動，還需要適當控制飲食。因此在跳繩減肥期間，最好控制每日晚餐攝入食物的種類和數量，早餐和午餐正常就可以。那為什麼要控制晚餐這裡就不