如今許多女性朋友由於常年坐在辦公室工作並且缺乏運動，因此小腹往往變得越來越大，十分影響個人的形象。而想要有效健康地瘦小腹，最健康的方法莫過於運動瞭。那麼各位女性朋友知道有哪些瑜伽動作可以幫助我們有效瘦小腹嗎？瘦小腹的瑜伽動作一、簡易坐扭轉盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反