瑜伽是一種新興運動，這種運動在傢也可以做，不需要多麼大的活動場地就能做的一項運動，但是說到這個瑜伽動作它可以塑形減肥，還能練就一個人的氣質。氣質這個東西不是說有就有的，但是隻要你練瑜伽就會讓你說有就有的氣質，今天就來聊一下這個瑜伽動作吧。瑜伽入門動作1、祈禱式做法：挺身直立，雙腳並攏。雙手胸前合掌。放松全身。調勻呼吸。2、展臂式（雙臂向上舉）做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身

瑜伽這項運動可以說是老少皆宜，傢喻戶曉。瑜伽憑借著自身的優越性深受很多朋友的喜愛。練瑜伽修身養性，放松心情。瑜伽也可以達到減肥的效果。那麼，練習瑜伽前應該註意的事項有哪些呢？瑜伽動作有哪些呢?接下來，小編就為大傢具體介紹一下。練習瑜伽前應該註意的事項有哪些1.練習以前的三個小時避免進食。2.患有高血壓、低血壓、頭部受創等等的患者，有上體往下倒立等動作應該避免。3.練習瑜伽的時候穿著應該以舒適、寬松