維生素c對身體的幫助非常大，比如可以促進身體的代謝，還可以調節營養的結構，增強正常發育和成長，對很多小朋友和成人來說，都有非常重要的意義。不過維生素補充也有很多註意事項，要調整好時間。那維生素c什麼時候吃？維生素c什麼時候吃維生素c應在飯後吃。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高瞭小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高

一個人的身體裡面其實是有很多成分都是不可或缺的，其中比較重要的一項就是維生素C。雖然它聽起來名稱很短，不過它在人體中起到的作用可確實是不可小看。那麼，維生素c什麼作用嗎？1.維生素C可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。想要補充維生素C的話，一般都可以從新鮮的瓜果蔬菜中獲得，尤其是橘子，橙子，草莓這一類汁水比較豐富的水果中，維生素C的含量更是多。多吃水果可以加強人的新陳代謝能力，促進人體免疫機能的提高，

小寶寶作為一個傢庭主要的希望，媽媽們都希望寶寶的成長過程中是一帆風順的。而維生素C是人體正常生存所必須的，小寶寶的飲食局限性比較小，所以攝入的可能會不足，適量的補充維生素C是很有必要的。那麼維生素c什麼時間吃？維生素c一般是在吃飯後服用，在早餐後或者晚餐後都是可以的，早餐後服用的效果會更佳。維生素C片是不宜空腹服用的，空腹導致維生素很快的通過胃腸道，不利於更充分的吸收，就從尿液中排出，達不到較為理