如今社會，越來越多的人開始出現睡眠問題。當然很大一部分的影響因素是手機、電腦上的遊戲小說以及精彩的夜生活，但是很多人失眠的原因是因為工作壓力等等，這時候，我們往往需要一些助眠食品輔助，那麼就讓我們來看一看：睡不著覺吃什麼能睡覺？睡不著覺吃什麼能睡覺1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶