現在大傢對健康都很重視，很多人都是每天進行體育鍛煉。不過在鍛煉的時候，需要先進行熱身，否則是很容易受傷的。有的人就因為運動不當而使後背韌帶拉傷，比如打羽毛球、籃球，就容易拉傷後背韌帶。那麼，後背韌帶拉傷怎麼辦？1、在後背韌帶拉傷的時候，如果不嚴重，可以嘗試自己做輔助治療。通常在韌帶拉傷瞭之後，大傢可以可進行冰敷，這樣可以減少拉傷部位血循環，能夠防止血管壞死。還可以在冷敷之後使用活血膏的治療，能夠消