失眠是一種比較常見的癥狀，臨床醫學上已經展開瞭充分的研究。造成生物鐘紊亂的原因有很多，大腦的神經功能發生紊亂是主要原因，或者由於身體其他一些疾病都會導致失眠的現象。那麼生物鐘紊亂失眠怎麼辦？1.放松身體，減輕大腦壓力對於一些患有輕度失眠的人來說，日常上的一些調理可以進行自我調整。另外患有失眠的人自身壓力不要大。如果白天精神狀態良好，並且是夜晚隻是少睡幾個小時，就說明失眠的癥狀並不嚴重，患者不用太過