例假對於女性來說是非常重要的存在，不論是年輕的女性，還是中年女性都很重要，對於備孕時期的女性來說就更為重要瞭。因為隻有例假正常，女性的身體才說明是健康的，備孕才有成功的幾率。那麼例假憋著下不來怎麼辦？1、一定要註意衛生，不論是在經期前還是經期中或是經期後，都要做好個人衛生，還要註意保暖，避免寒邪之氣入侵身體。因為卵巢的功能收到寒邪之氣的影響會出現紊亂的現象，閉經癥狀就會隨之發生。2、不論任何時候，