很多的女性在來例假的時候都會有些癥狀反應，像是痛經，腰酸，還有水腫，這些都是比較多見的癥狀。來例假的時候水腫是可以進行改善的，這個是因為經期內分泌因素造成的。那麼來例假吃什麼消除水腫？1. 土豆。例假期間水腫可能和飲食中吃的太咸，體內鈉的含量比較高有關系。而土豆中含有大量的無機鹽，無機鹽中的鉀成分是比較高的，這樣可以幫助身體排出鈉元素，從而達到水腫消除的效果。2. 紅豆。紅豆也是鉀元素含量比較高的