很多女性為瞭能有苗條的身材，會節食減肥。而過度節食的人一般會表現得沒有精神，進而導致營養不良的發生，所以通過運動加學會忌嘴才可以達到理想的減肥效果。那麼靠節食減肥有用嗎？靠節食減肥是沒有用的。可能會短時間內體重下降，但時間久瞭，會導致機體的功能受損，出現反彈。由於腹部是堆積脂肪最快的，所以一定要避免吃過多高能量的食物，像漢堡、雞肉卷等。要想瘦下來，首先需要控制自己的飲食，而不是盲目的節食。既使減肥