睡前瑜伽動作遠不止3種，大傢要持續學習，先練好，然後再按照以下幾組動作要領進行練習。蜥蜴式跪坐在床上，兩條腿並攏，讓胸腹部貼著腿，然後上身保持前傾，吸氣，雙臂向前滑動，呼氣，把臀部翹起，並讓胸部、下巴貼在床上。保持姿勢10-15秒。這個動作具有緩解身體疲勞，美化