什麼是形體瑜伽，相信很多人都不知道，從字面上看，就是為改變形體所練的瑜伽。練習時，人需要盤腿靜坐，不斷變換體式，舞動身體，讓身體流暢地擺動起來。持續練習下來，人會感到神清氣爽，身形變好。這種瑜伽還有祛病強身的功效，對久坐辦公室、少運動的人來說極為有效。練習