跑步減肥，不少初跑者都會犯一些錯誤，由此導致體重不降反增，影響減肥效果。以下是初跑者常犯的錯誤，也是跑步減肥效果差的原因。1、跑步距離不夠如果持續跑步一段時間，而且飲食方面控制得比較好，但體重不減反增，需要考慮是否是跑步距離不足影響效果，可以嘗試增加跑步距