有些人在原地跑時，往往會出現上腹不適或者左右腹部疼痛等情況。如果遇到這種情況要怎麼辦呢？1、放慢跑步速度，減少運動量，等不適感減輕後再重新跑，或者直接停止，隔天再原地跑練習。2、輕輕按摩和揉動腹部，可以緩解不適，起到很好的順血脈的作用。3、深呼吸，調節心肺，