在眾多的微量元素中，硒是唯一一種必須通過外界的物質來給人體補充的元素，不過人體對硒的需求量特別的少，每天隻需要50到250微克就足以，下面就讓小編告訴大傢補硒應該吃什麼？1，各種的蛋類裡邊硒的含量是比較高的，比方說每一百克雞蛋裡面就含有23.3微克的硒，鵝蛋裡面相對