拉瑪澤呼吸法一般從懷孕7個月開始練習，這樣才能在分娩的時候熟練地應用，如果沒有提前開始練習的話，到快分娩的時候會因不熟練而使效果大打折扣，因此要提前準備。拉瑪澤呼吸法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將註意力集中在對