孕媽媽在孕期一定要保證優質的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎寶寶也得到充分的營養供給。1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作。3、對已發生過仰臥位低血壓或有低