各位媽媽們懷孕的時候，長輩們總說，不要做激烈運動，然後，媽媽們就變成瞭動都不動。其實，怎樣的運動對媽媽們來說，才是最安全，最有效的呢？那麼就來看看孕婦訓練的一些項目吧。散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除瞭一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。遊泳：醫療保健人員和健身