孕婦在懷孕的時候吃得特別多，因為她再也不是一個人，肚子裡還有一個寶寶，因此要補充足夠多的營養，才能保證胎兒的健康發育。孕婦要註意不改，補鋅等等。另外，孕婦也要適當補些碘元素，孕婦含碘元素的食物有哪些呢？1、三色蟄絲食材：4兩海蜇皮，1個青椒，1個紅椒，生薑，調味品適量。步驟a.用水把海蜇皮沖洗幹凈，並用刀把其切成絲狀，放進溫水中稍稍泡會，去除其中的水分，擱置備用。b.將生薑，青椒與紅椒用水沖洗，用