平時可以多吃一些富含蛋白質、維生素E以及鐵質的食物，其中補充蛋白質很重要，因為蛋白質是組成頭發的主要成分。下面一起看看頭發幹枯吃什麼食物比較合適吧。 胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有