能吃產婦產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。產後可以食用蓮子，能消暑去熱，養心去煩。蓮子去心火，養心氣，解煩助眠。產後食用可改善產婦睡眠，充足的睡眠是產婦身體盡快復原的保證。