找準瞭時間切入點，已經在成功的道路上前進瞭一半。那麼另一半的路靠什麼？所謂凡事都要有個度，這個度就是指每次跳繩運動的時間。隻要掌握跳繩的最佳時間要領，就能達到想要的效果。那麼，每天跳繩多長時間最佳？ 每周跳繩餓次數不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天