很多朋友由於生活習慣不好或者工作壓力比較大出現瞭便秘的現象。長期便秘會讓毒素堆積在體內，這樣是非常危險的。那麼，男人嚴重便秘怎麼辦呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。第一，喝足夠的水。不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專傢建議，最好少量多次地喝水，喝水次數越多越好。第二，堅持四步保健操。定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。練習提肛運動，肛門收