媽媽的乳汁是寶寶嗷嗷待脯時最好的食物，這不但能增強寶寶們的抵抗力，更有利於促進媽媽跟寶寶的親近。但是有很多媽媽乳汁分泌不多，寶寶都吃不飽，那麼此刻媽媽們就開始吃各種催乳的食物，那麼下面媽網給你一份催乳食譜相關推薦，奶水不足的媽媽們可以參考下哦。鯽魚奶湯做法：活鯽魚500克，洗凈後背面劃幾刀。兩面略煎後，加入黃酒，清水、薑、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜半個，洗凈切片，放進湯中，旺火煮至湯呈乳白色後