大傢都知道白粥一種非常好的食物，自己在傢熬白粥營養價值更好。白粥不僅適合年輕人，對於老人和孩子來說更有益處。經常喝白粥有什麼好處呢？白粥不僅利於消化，而且還富含營養，適合養胃人士食用。經常喝白粥有什麼好處1、補充水分粥能幫助補充水分，既適合北方天氣幹燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裡的水和淀粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓