說到做運動，種類還真是不少，而俯臥撐是一種不需要借助任何器材，在傢裡就可以隨時訓練的運動。俯臥撐對於男性來說，能夠鍛煉胸大肌，而對於女生來說，其實好處也有不少的，比如能夠豐胸，塑造更完美的香肩、背部和手臂。女生俯臥撐的正確做法雖然女生做俯臥撐好處多多，但是仍舊有不少的女性不懂得如何正確做俯臥撐的。1、基本俯臥撐俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，註意，在屈臂時保持