白天辛辛苦苦的工作一整天，到瞭完善的時候總是希望能夠睡個好覺，從而恢復體力，可是有一些人在睡覺的時候居然會打呼嚕，還會出現磨牙，一般不都是小孩子才會磨牙的麼，那麼打呼嚕和磨牙怎麼辦？1.調整睡姿之所以有些人會打呼嚕，可能就跟你睡覺的姿勢是有很大關系的，所以為瞭避免睡覺的時候出現打呼嚕，大傢一定要保持一個好的睡姿，千萬不要壓著睡，盡量保持自己平躺著睡，這樣就可以很好避免打呼嚕瞭。2.少吃硬的食物因其