睡覺對我們的身體有非常多的幫助，比如促進內分泌系統的調節，提高人體的抵抗力，能夠促進骨骼的生長，讓我們的身高變得更高。但是隻有如此還是不夠的，大傢要多關註更多有效的長高方法，讓寶寶趕快長大。那睡前快速長高的方法有哪些？睡前快速長高的方法有哪些1、充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時間是晚11點到2點之間，其次是五月是增高的好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加