晚上的睡眠對於我們每個人無疑都是十分重要的，前一天良好的睡眠質量才能保證我們第二天正常且有精神的第二天的工作和生活。有的人可能天生睡眠質量不佳，總是擔心自己睡不好影響自己，那麼晚上擔心睡不著怎麼辦呢？晚上擔心睡不著怎麼辦建議註意勞逸結合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶有助於調節睡眠質量的，必要時去醫院就診，查找失眠的原因，積極治療。建議放松下來，不要過於關註睡眠問題，白天該幹什麼幹什麼