有些人經常都沒有時間鍛煉身體，經常在傢裡面或者是朝九晚六的上班工作，長期需要坐在辦公室裡，導致脂肪的積累，身材也會出現很明顯的變化。對於很多女性來說，就會想要采用有效的收腹方法減少這些問題。那收腹最有效的方法有哪些？收腹最有效的方法有哪些1、保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，註意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組