雖然說便秘不是大病，但是對健康卻也有一定影響，也是不可忽略的，因此需要合理的治療，除瞭藥物治療，還要註意飲食，也要合理的做好營養搭配，瞭解便秘都吃什麼？可以有助於便秘問題得到解決。1. 堅果：類似杏仁和核桃這樣的堅果類食物，其中所含的維生素和亞油酸、亞麻酸可以幫助增加腸道中的有益菌數量。這些有益菌和不溶性纖維素可以幫助增加腸道蠕動頻率，從而達到疏通腸道，幫助排便的目的。2. 蜂蜜： 蜂蜜的通便作用