在出月子的時候，有些人會由於身體過於虛弱，出現感冒發燒，腰酸疼痛或者是寒氣過多表現。因此需要通過發汗的形式，讓自己的毒素能夠及時排出體外，促進血液系統的循環。不過在發汗的時候要註意一些方法。那出月子自己在傢怎麼發汗？出月子自己在傢怎麼發汗1、喝湯。產婦喝湯很正常，發汗的時候喝湯，效果來的更快，一般一大碗熱湯一口幹下去，裡面加點薑片以及黃酒，效果更好。2、捂汗。這個就好比感冒發汗一樣，用厚一點的被子