對失眠患者來說擁有一個質量高的睡眠是一件夢寐以求的事情。有些人常常會失眠，不知道該怎麼辦才好。到瞭第二天整個人沒精神，工作效率也低。那麼，哪些水果有助於睡眠呢？怎樣提高睡眠？接下來由小編為大傢科普一下。　　哪些水果有助於睡眠　　最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。　　褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑