“神馬？孕媽媽做運動？太危險瞭吧，”自從懷孕後，運動這個詞似乎就遠離瞭準媽媽。甚至有些準媽媽在懷孕初期就進入瞭全程“戒備”的狀態，推掉一切工作、娛樂，尤其是體力勞動，坐在傢裡、躺在床上等著寶寶出生，生怕自己的不當運動傷到寶寶。其實，孕媽媽參加適量的運動，比如孕婦操，不但不會傷到寶寶，還能增強體質，幫助孕媽媽順利分娩。孕婦操又叫做孕婦保健操，主要是鍛煉孕媽媽腿部、腹部、腰部、骨盆處的肌肉，孕婦操的基