懷孕期間，準媽媽的飲食成瞭重中之重的問題。補鐵、補鈣、補維生素，各種方式的補給準媽媽的營養，畢竟一個人的營養需要供給兩個人。那麼吃什麼就成瞭一個問題。1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫癥狀。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。4、多選用芹菜和萵苣等含有