準媽孕期適量做一下瑜伽，好處多多，不僅有助於保持好身材，讓分娩更順利，還對產後恢復身材有一定的幫助呢！那準媽現在可以做哪些瑜伽運動呢？動作一：1、雙腳分開約80公分站立，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，彎到極限後；2、左手扶小腿或腳跟，右臂盡量向上伸直，努力保持雙臂上下成一條直線，眼睛盯住右手指尖；Ps：保持10秒鐘，自然地呼吸，慢慢還原到原位後，再換另一側做一次。此動作有助於加強腰部

產後許多媽媽的身材都會出現走樣，而產後塑身瑜伽是一種塑身而且十分方便的減肥方式哦。隻要媽媽們產後合理的飲食加上瑜伽健身，相信很快就能恢復身材啦。接下來讓小編給大傢分解產後塑身瑜伽視頻。大傢一起來學一學吧！A束腳式1.坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對。2.吸氣，雙手向身體兩側延展;呼氣，雙手交叉放於腳尖下方，緩慢俯身向下，脊背向前延展。3.保持呼吸兩肘內收，保持自然均衡的呼吸3~5次。4.隨後加強練