陰瑜伽是瑜伽種類的其中一種，不同動作對人體好處不同，但經過練習後，都會對人體帶來益處。那陰瑜伽有什麼益處呢？1、對緩解壓力，安神有幫助，如果經常出現不良情緒，易怒，憂慮多，不妨練習陰瑜伽來平靜內心。2、對調節內分泌，緩解消化紊亂、經期紊亂出現的不適癥狀有幫助