跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。跳繩減肥效果還是不錯的，但是貴在堅持。如果隻是偶爾跳跳，時間不長，那麼自然也不可能輕易達到瘦身的效果。跳繩要連續跳一定的時間才能有減肥效果，而且還需要註意

現代MM為瞭追求骨感的消瘦身材可謂是無所不用其極，幾乎人人都減過肥，有些節食有些運動還有些抽脂。而在運動減肥中有一種最簡單最健康的減肥方法，那就是跳繩。那跳繩減肥效果好嗎？ 跳繩可謂是最簡單最有效的運動減肥方式之一，可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多餘的贅肉統