孕婦隻要平日均衡飲食，就能攝取足夠的鎂，不用額外補充。如果孕婦鎂含量太高，就容易造成鎂中毒。所以孕婦補鎂要特別註意。孕婦補鎂可多吃綠葉蔬菜等食物。據統計，紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克。每公斤綠葉蔬菜含鎂300-800毫克，大豆每百克含鎂322毫克，豆