快速趕走大象腿MM們的心願，但以為隻要爬樓梯的強度越大、運動時間越長就越能瘦腿，那你就大錯特錯瞭。爬樓梯也有一個最佳頻率哦，想瞭解的MM不妨看看媽網百科怎麼說。 爬樓梯運動宜每次30分鐘，一天4次。對於初次練習的MM，每次可以一步一個臺階，等你的身體慢慢適應爬樓梯運