合理的運動量是保證身體快速消耗脂肪的關鍵，那麼跪式俯臥撐需要多大的運動量才能達到減肥效果呢？其實MM們過於註重跪式俯臥撐的標準運動量並非明智的做法，隻有根據自己的實際情況，同時結合標準運動量，才能給自己設計出一套合理的運動方案哦。一般而言，跪式俯臥撐可以一天