備孕不單女性需要補充營養，男性也需要一起補充，必要、合理、平衡的膳食營養攝入有利於精子的發育。備孕男性需要補充的營養素和食物：鋅硒元素：硒不足精子細胞和成熟精子明顯降低，鋅不足會引起精子數量減少、活力下降、液化不良等問題，嚴重可引起男性不孕不育。男性備孕需

要生一個健康漂亮的寶貝，夫妻需要在備孕期間就做足功課瞭。無論是男性還是女性，都可以通過飲食調理，使自己的身體更加有活力。那麼，男性備孕吃什麼好呢？男性備孕最關鍵的一點就是提高精子質量瞭。有研究標明，寶寶的健康與否很大程度上取決於備孕爸爸的健康程度。接下來，我們來具體瞭解下男性備孕吃什麼好呢？1、蛋白質：充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白