看著妻子每天夜不能寐，你是不是心疼又著急？進入孕晚期，準媽媽的睡眠質量會嚴重下降，但隻要準爸你掌握一些好的助眠方法，是可以幫助準媽提升睡眠質量的。怎麼做？接著往下看吧！1、睡前按摩不可少每天晚上睡覺之前，你可以幫妻子做個睡前按摩，幫她放松身體；也可以幫她搓一搓腳心，通過刺激腳心神經，能舒緩身體不適，也能更好地提高孕媽媽的睡眠質量。2、昏暗的睡眠環境昏暗的環境，安靜的氣氛，能讓催眠激素升高。你可以在