能吃核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容品和大腦的補充劑，準媽媽可以將核桃去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果準媽媽每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。